[...] komentarz do treningu MOC!! Najlepszy trening klatki jaki przeszedłem na tym cyklu, xpand chyba dopiero sie rozkręcił na dobre (szkoda że tak późno, zostało mi jeszcze pół puszki) Mam ogromne zakwasy na klatce zaraz porcja cp i poćwicze troche brzuch na kolacje przygotowałem sobie szejk twarogowy+ rozmrożone truskawki+ troche oliwy zdjęć nie [...]
Niestety większość supli to chłam. To jest akurat branża w której wyjątkowo łatwo przemówić do rozpalonej wyobraźni młodego człowieka poprzez opatrzenie puszki wizerunkiem opalonego skoksowanego pana z wydepilowaną klatą, i sprzedać. Jeden biały proszek podobny jest do drugiego, więc jakość ich składu naprawdę nie jest dla producenta czynnikiem [...]
[...] sadzone/ryby(zależy co będe miał w lodówce) daj makaron durum+mieso/rybe Posiłek 4:(po treningu) - Ryż biały(50g) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,jogurt naturalny) - Pół puszki tuńczyka/udo z rożna/jajka własnym ryż+tuna/mieso udko odpada ,jajka tez dodał bym jeszcze jeden posilek przed spaniem twaróg+warzywa+ewentualnie troche oliwy. [...]
[...] potreningowy. W innych wypadkach gainer olej, szczególnie po obiedzie, to bez sensu. A tak w ogóle, to jeśli jeszcze nie kupiłes produktów proponowałbym zamiast drugiej puszki gainera kupić jakieś białko. W zależności od posiadanych funduszy, może być z tanich np. System Protein 80 Olimpu, z lepszych p[reparatów Elite Whey z Dymatize, [...]
[...] stacków przedtreningowych, ale czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nie działają tak jak „pisali w reklamie”? Ukryty we wnętrzu wielkiej, kolorowej puszki proszek nie pomógł Ci w budowaniu siły i dodatkowych kilogramów mięśni, tak jak się tego spodziewałeś? Tajemnicza mikstura egzotycznych ziół i pseudo-innowacyjnych [...]
[...] nie przypomina naturalnego owocu.) Rozpuszczalność 5/5 (Rozpuszczalność idealna. Brak piany.) Zdecydowanie polecam. Smak i rozpuszczalność rewelacja. Jestem w połowie 2 kg puszki i na pewno z przyjemnością ją dokończę. Bardzo szkoda, że w niczym nie przypomina naturalnego banana. Mimo tego jest bardzo smaczne. Na żołądku absolutnie go nie czuć. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie kupiłem 2 puszki http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html, mam pytanie odnośnie 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po [...]
[...] sadzone/ryby(zależy co będe miał w lodówce) daj makaron durum+mieso/rybe Posiłek 4:(po treningu) - Ryż biały(50g) - Sałatka(ogórek,szczypiorek,jogurt naturalny) - Pół puszki tuńczyka/udo z rożna/jajka własnym ryż+tuna/mieso udko odpada ,jajka tez dodał bym jeszcze jeden posilek przed spaniem twaróg+warzywa+ewentualnie troche oliwy.
Ech... bądź cierpliwy... Skądś kojarzę taki tekst, chyba z filmu, gdzie jakiś Chińczyk uczył głównego bohatera przebijania puszki uderzeniem palca. Europejczycy nie są tacy cierpliwi. Wprowadzili muszkiet, chociaż obliczyli, że jest gorszą bronią od łuku, ale łucznictwo wymaga właśnie długich ćwiczeń, a strzelanie z muszkietu opanujesz w minutę. [...]
[...] McGregora i Nate’a Diaza mogą być poważne. Na wczorajszej konferencji prasowej przed galą UFC 202 doszło między obozami McGregora i Diaza do bitwy na to, co było pod ręką czyli butelki, puszki po napojach i kubki z kawą. Przewodniczący NSAC wyraził swoją dezaprobatę wobec takiego zachowania i powiedział, że komisja zajmie się tą sprawą. Więcej
[...] piersi - 200-250g + 100g wegli w dowolnej postaci , z wyjatkiem cukrow prostych odrazu po treningu 0,5 l soku z winogron albo 50-60 g glukozy/dekstrozy 40 min po treningu 2 puszki tunczyka z wody + 70-100g wegli to bedzie pewnie kolo 18 h o 22 przed samym snem 200 g chudego sera bialego z mlekiem i ew cukrem . Jakbys tak jadl to by ci masa szla [...]
[...] dobrze utwardził ( radze nie oszczedzac na lakierze bo potem taki tani lakier idzie palcem zdrapac z ramy dobry lakier kosztuje jakies 25zł za 0,5l puszke a wystarcza nam 2 puszki na cała rame + 1 puszka bezbarwnego lakieru) 17- po odczekaniu tygodnia czyli po juz mysle dostatecznemu utwardzeniu sie lakieru bierzemy paste polerska i polerujemy [...]
[...] zawsze (chyba, że dostaniesz specjalny trening ) z serii na serię i z treningu na trening. Ma być progresja. W ostatniej serii możesz nawet nie wykonać ostatnich kilku powtórzeń, ale na ciężar napieraj. Jak sama nazwa wskazuje: siłuj się Nie musisz tranu odstawiać. Ale te ryby to jesz jakie; mam nadzieję, że nie królują puszki i wędzonki?